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腰の反りすぎには注意! HOW TO うつ伏せでお腹だけを床につき、みぞおちから上と下半身を浮かせる。目線と顔は斜め前。 photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION) クロールをするように、両手を交互に大きく回しながら、両脚も上下にバタバタ動かす。 <...
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